Pomarańczowo 🇵🇱 u R.

Zapraszam Było Zielono było Czerwono czas na Pomarańczowo. Po majówkowych szaleństwach z grillem i napojami innymi niż moje warto będzie trochę się zregenerować. 👥 – 4 ⏰ – 20 minut Składniki 3 banany 2 czerwone grejpfrut 1 melon 1 papaja 0.5 arbuza Woda Przygotowanie Arbuza obierz i pokrój w kostkę, schowaj do zamrażalnika. Resztę owoców…

Mangú 🇩🇴 u R.

👥 – 1. ⏰ – 25 minut. 🥩 – ❌ Składniki 3 bardzo zielone banany Sól 5 łyżek oliwy z oliwek 1 łyżka cebuli w granulkach 1 szklanka ciepłej wody 1 cebula 1 łyżka octu winnego Zapraszam Mangú 🇩🇴, krótko mówiąc, oficjalne danie kuchni Dominikańskiej. Był obiad, deser, czas na śniadanie, smacznego. Przygotowanie Odetnij końcówki…

Zielona Figa i Dorsz 🇱🇨 u R.

👥 – 4. ⏰ – 50 minut. 🥩 – ❌ Składniki 4 bardzo zielone banany 450 g dorsza 1 cebula cienko pokrojona 4 posiekane ząbki czosnku 3 marynowane czerwone papryki cienko pokrojone 1/4 kapusty posiekanej 2 pomidory pokrojone w kostkę Świeży tymianek Świeża pietruszka 4 łyżki oliwy z oliwek Sól Pieprz świeżo zmielony Zapraszam Podróże…

Banoffee 🇬🇧 u R.

👥 – ❌ ⏰ – 75 minut. 🥩 – ❌ Składniki 3 dojrzałe banany 2 jajka 100 g miękkiego masła 100 g jogurtu naturalnego 100 g brązowego cukru 200 g mąki 1 łyżka proszku do pieczenia 100 g posiekanych orzechów włoskich 150 g cukierków toffi 100 g suszonej żurawiny Zapraszam Kolejna wyprawa kulinarna zaprowadzi nas…

Sancocho 🇪🇦 u R.

👥 – 4. ⏰ – 120 minut. 🥩 – 👍 Składniki 500 g wołowiny gulaszowej 2 banany 1 słodki ziemniak 1 dynia piżmowa 10 małych ziemniaków 2 kolby kukurydzy 2 cebule 4 ząbki czosnku 3 łyżki oliwy z oliwek 2 l bulionu wołowego Świeża pietruszka Sól morska Pieprz świeżo zmielony Jerk ___ Składniki, których nie…

Owocowa kolacja razem z R.

👥 – 2. ⏰ – 10 minut. Składniki 250 jogurtu greckiego 125 g borówek 1 karambola 2 średnie banany 2 ciastka owsiane Sos karmelowy 0 kalorii Przygotowanie Wersja 1. Jogurt zmiksuj razem ze 100g borówek. Banany zmiksuj z karambola. Ciastka pokrusz. Nałóż do pokala, jogurt borówkowy, pokruszone ciastka, papkę bananową, kilka całych borówek i polej…

Mrożony sernik Banoffee 🇬🇧 poleca Jamie Oliver i R.

10 porcji. Łącznie przygotowanie 20 minut. Mrożonie przez noc. Składniki 150 g gorzkiej czekolady (70%) 300 g słodkich ciasteczek owsianych 8 przejrzałych bananów 500 g serka kremowego light o podwyższonej zawartości białka 400 g kajmaku ___ Odrobina oliwy Przygotowanie Posmaruj oliwą dno tortownicy o średnicy 20 cm Rozpuść 100 g czekolady w kąpieli wodnej Połam…

Naleśniki ryżowe białkowe bananowe avocadowe czekalodowe z lekką nutą wanilii poleca szef R.

Składniki Mąka ryżowa około 150 g Odżywka białkowa waniliowy około 60 g Mleko otłuszczona 2 szklanki Jajko 2 sztuki Ekstrakt waniliowy Banan 2 sztuki Avocado 1 sztuka Serek o obniżonej zawartość tłuszczu a podwyższonej zawartość białka Gorzka czekolada minimum 75% 100 g Odrobiną oliwy Przygotowanie Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej Mąkę, odżywkę białkową, jajka, mleko…

Kawa mrożona

Składniki Filiżanka mocnej zaparzonej kawy Filiżanka mleka odtłuszczonego Banan Cynamon1 łyżeczka Imbir 1 łyżeczka Kardamon kilka ziaren Miód, stewia Przygotowanie Zaparzyć kawę, dodać cynamon, imbir i rozgnieciony kardamon Filiżankę przykryć i zostawić do przestygnięcia Do blendera włożyć pokrojonego banana, wlać mleko i przez sitko kawę, dodać miód, stewię lub inny środek słodzący Zmiksować, dodać lodu,…

Omlet na lepsze samopoczucie

Składniki Odżywka białkowa 35 g Wanilia Banan 1 sztuka Jajka 3 sztuki Rodzynki garść Dżem z czarnego bzu o obniżonej zawartość cukru Przygotowanie Wszystkie składniki, oprócz dżemu, zresztą jak widać na załączonym obrazku, mieszamy Banana wczesniej jest dobrze rozgnieść widelcem, ale to nie jest jakiś priorytet, po prostu lepiej się je Rozgrzać patelnię, spryskać sprejem…