Smoothie na kolację czyli Low (Middle) Carb 💪 u R.

Zapraszam

Wieczorem przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny, znanej jako

Hormon szczęścia.

To ona uspokaja nas, wycisza i odpręża oraz obniża aktywność fizyczną i psychiczną.

Serotonina pełni funkcję neuroprzekaźnika, a w dalszym etapie zamieniana jest w melatoninę.

Hormon Snu.

Melatonina sprawia, że dobrze śpimy, jeśli dobrze śpimy, to nasz organizm się w pełni regeneruje i rano wstajemy gotowi do działania.

👥 – 2

⏰ – 10 minut

🥩 – ❌

Wartości na 1 porcję
Białko – 23 g
Węglowodany – 27.5 g
Tłuszcze – 24 g

Składniki

  • 500 ml jogurtu z soi i kokosa
  • 2 avocado
  • 2 jabłka
  • 30 g odżywki białkowej
  • Kruszony lód opcjonalnie

Przygotowanie

  • Z jabłka i avocado wyciągnij pestki.
  • Pokrój na mniejsze kawałki.
  • Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj.
  • Podawaj z kruszonym lodem.
  • Zgrabnej sylwetki życzę Ja.

Smoothie na śniadanie czyli Low Carb 💪 u R.

Reklamy

Jeden komentarz Dodaj własny

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s